課外運動為青少年的好處

研究結果表明：

參加課外活動的青少年放學后兩個小時或更長時間參加娛樂性的基于屏幕的活動的可能性大大降低

參加課外活動與較高的生活滿意度和樂觀感以及較低水平的焦慮和抑郁癥狀相關

較長的屏幕檢查時間(每天超過兩個小時)與較低的生活滿意度和樂觀感以及較高的焦慮和抑郁癥狀水平有關

男孩和女孩之間的差異，較長的放映時間比男孩對女孩的心理健康影響更大

然而，在男孩和女孩中，當青少年都參加課外活動并且在屏幕上停留的時間少于兩個小時時，心理健康-強

UBC研究人員的一項新研究發現，青少年(尤其是女孩)在花更多的時間參加課外活動(例如體育和藝術)并且在屏幕前的時間更少時，心理健康狀況會更好。

該研究發表在《預防醫學》雜志上，發現每天在娛樂屏幕上花費少于兩個小時(例如瀏覽互聯網，玩視頻游戲和使用社交媒體)與更高的生活滿意度和樂觀感相關，研究人員發現，焦慮和抑郁癥狀的發生率較低，尤其是在女孩中。同樣，課外參與與更好的心理健康結果相關。

“盡管我們是在CO-VID-19大流行之前進行這項研究的，但現在的發現尤其有意義，因為如果青少年由于COVID而無法參加課外活動，例如體育和藝術節目，那么他們可能會在空閑時間在屏幕前花費更多時間-19”，該研究的主要作者伊娃·奧伯萊(Eva Oberle)是UBC人口與公共衛生學院的人類早期學習合作組織的助理教授。“我們的發現強調了課外活動是青少年心理健康的一項資產。為兒童和青少年在當前時期尋找繼續參加這些活動的安全途徑，可能是減少放映時間，促進心理健康和福祉的一種方式。”

這項研究的數據來自于一項人口調查，該調查涉及不列顛哥倫比亞省27個學區的365所學校的28,712位7年級學生。研究人員研究了娛樂屏幕時間，例如玩視頻游戲，看電視，瀏覽互聯網以及參加課余活動等戶外課外活動。然后，他們將其關聯與正面和負面心理健康指標進行了比較。